Le tappe del nostro lavoro
1Definire la situazioneNei primi incontri facciamo chiarezza su di te, sulle tue risorse attuali e sulle tue difficoltà di questo momento (ci orientiamo) 2Stabilire obiettiviDefiniamo i tuoi valori e i primi obiettivi di lavoro e ti racconto in che modo possiamo lavorare insieme (la direzione in cui vorresti andare)3Il viaggioScopriamo insieme come puoi diventare più consapevole del tuo panorama interno: emozioni, pensieri, schemi di comportamento, sensazioni fisiche (costruiamo un “navigatore incorporato”)
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Il nostro obiettivo è fare in modo che tu possa vivere sentendoti più libero e orientato verso ciò che per te è importante
Come lavoro con te
Lavoriamo per sviluppare la tua libertà di agire verso il tuo benessere a lungo termine, in modo coerente con i valori che per te sono importanti nella vita.
Costruiremo insieme nuove modalità di leggere e di affrontare ciò che ti accade, svilupperemo la capacità di riconoscere e regolare le emozioni, di relazionarti con i tuoi pensieri, di rilevare e gestire lo stress.
Utilizzo approcci e tecniche di psicoterapia basati su evidenze scientifiche (ad esempio la psicoterapia cognitivo-costruttivista, la teoria dell’attaccamento, l’Acceptance and Commitment Therapy, la Compassion Focused Therapy, la mindfulness, la psicoterapia sensomotoria).
I miei punti cardinali
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